Algemene affirmatie tips
- Houd het positief
- Vermijdt woorden die voor jou niet fijn voelen
- woorden als "twijfel, zorgen, angsten" horen niet in een affirmatie. Draai de intentie om. Als je dus bv van je angst af wil om niet aardig gevonden te worden, maak de affirmatie dan "ik vind mezelf goed zoals ik ben" i.p.v. "ik hoop dat ik meer zelfvertrouwen heb waardoor ik niet meer afhankelijk ben van de mening van anderen.
- Gebruik het woord niet niet
- Je hersenen slaan het woord niet over, dus schrijf je affirmatie om naar wat je wél wil bereiken
- Zeg het met gevoel
- Net als lichaamstaal in menselijke communicatie belangrijker is dan mondelinge communicatie, is de energie die je bij het uitspreken van je affirmatie neerzet zeer bepalend voor het resultaat. Ook al voel je je niet altijd top als je ermee aan de slag gaat, ga toch eerst naar je gevoel, naar je echte verlangen en spreek het van daaruit uit
- Zoek de voor jou passende manier om ermee aan de slag te gaan
- Opties zijn; oplezen, zet het als achtergrond op je telefoon, spreek het in en luister naar je eigen stem. Wat voor jou het beste werkt
- Herhaal!
- Je geest staat het meest open voor positieve invloed als je net wakker wordt, of voordat je gaat slapen. Herhaal je affirmatie op deze of deze beide momenten
Tips om zelf affirmaties te schrijven
Voorbeeld zelf affirmatie schrijven
- Neem de "negatieve overtuiging" of andere dingen die jij bij de vorige oefeningen ontdekt hebt en probeer ze te bundelen tot maximaal 3 gedachtes waarvan je nu weet dat ze je in de weg zitten.
- Denk eens na per gedachte, wat het met je gevoel doet. Welk gevoel overheerst hier nu?
- Schrijf hoe je zou willen dat het was op
- Maak er 1 kort en krachtige affirmatie van
- een hele zin, zoals bv "ik durf te geloven in mezelf als ik de volgende keer een keuze moet maken", mag. Maar "ik geloof in mijzelf" is véél krachtiger en breder.
- vermijd woorden als ik probeer, ik zou kunnen. Ik probeer te genieten wordt "ik geniet".
1. Stel uit de vorige oefening is gebleken dat je bepaalde keuzes niet durft te maken omdat je bang bent dat het niet lukt. Je hebt de moed of daadkracht er niet voor
2. Je voelt je daardoor faalangst en misschien heb je ook het vertrouwen in jezelf niet dat je het kan
3. Je zou graag willen dat je in je eigen wijsheid en kracht kon geloven en je zonder angst, met vertrouwen op een goede afloop, je keus durfde te maken
4. Opties zijn: Ik geloof in mijn eigen wijsheid; Ik kan dit; ik vertrouw dat het precies zo zal gaan als voor mij bedoeld is. Zoek echt de woorden die voor jou goed voelen en precies zeggen wat jij graag wil voelen i.p.v. het gevoel dat je nu hebt
Voorbeelden van bestaande affirmaties
– Ik ben goed zoals ik ben
– Ik doe wat ik kan en dat is goed
– Ik neem de dag zoals deze is en blijf bij mezelf
– Ik ben oké
– Ik heb vertrouwen in mezelf
– Ik ga het doen vandaag!
– Ik hou vast aan de positieve dingen in mijn leven
– Ik geloof in de kracht van mijzelf
– Ik ben wie ik ben en dat ik goed genoeg
– Ik omring mijzelf met liefdevolle mensen
– Ik ben het waard om voor mijzelf op te komen
– Ik heb de wereld iets te bieden
– Ik bepaal zelf welke keuzes ik maak
– Ik kijk met vertrouwen naar het Nu en de toekomst
– Ik kijk naar de dingen die mij gelukkig maken
– Ik laat negatieve en beperkende overtuigingen los
– Ik kies ervoor om liefdevol naar mijzelf te zijn
– Ik leer steeds beter voor mezelf op te komen en ben hier trots op
– Ik ben lief voor mezelf
– Ik blijf positief denken, ik verdien het om te genieten
– Ik luister naar mijn innerlijke stem en geef hier gehoor aan
– Ik zie de schoonheid van het leven
– Ik ben de baas over mijn gedachten
– Ik kan het
– Ik geniet van het leven en de kansen die het mij geeft
– Ik ga liefdevol en respectvol om met mijzelf
– Ik ben trots op de dingen die ik bereikt heb
– Ik kies ervoor om vanaf nu te genieten
– Ik volg mijn hart en laat mijn dromen uitkomen
– Ik mag er zijn
– Ik ben daadkrachtig en ga op mijn doel af
– Ik haal elke dag het beste uit het leven
– Hoe de dag er ook uit komt te zien vandaag, ik kan het aan